顺义日本WHILL代步车-和美德-日本WHILL代步车试驾

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        不宜急。因为老年人晨起后肌肉松弛，日本WHILL代步车厂家，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，所以***建议在锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，事先做5-10分钟的热身活动，比如弯弯腰、拉拉胳膊，让各个关节充分活动后，再开始运动，以防止因骤然锻炼而诱发意外事故。老年人一定要根据自己的体力、自我生活能力和疾病状态选择适合自己的锻炼方式。

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        跳舞是近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，日本WHILL代步车试驾，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

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        普通散步:每分钟60～90步，每次20—40分钟。这种散步适合于患有、、脑后遗症或呼吸系统疾病、中重型的老年患者。快速散步:每分钟90—120步，每次30—60分钟。适合于患有慢性、胃肠道疾病和恢复期的中青年患者。

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